Exercícios Físicos

  Para muitos, a atividade física é grande desafio, diante da preguiça e da falta de vontade. Médicos recomendam praticá-la por uma hora, no mínimo três vezes por semana, ou 30 minutos diariamente, para se desfrutar bem dos benefícios dos exercícios. O problema é que, geralmente, aquela empolgação inicial dura pouco. Mas não faltam motivos para se manter a regularidade da atividades físicas. Confira alguns deles:

1 - Ela contribui para a queima de energia, o que enxuga as medidas e ajuda a emagrecer;

2 - O treino elimina a gordura e incentiva o desenvolvimento de massa magra, tonificando-se os músculos;

3 - Auxilia no combate à dor nas costas, já que colabora para melhorar a postura e fortalecer os músculos abdominais, garantindo maior sustentação à coluna;
4 - Durante à atividade, há a liberação de neurotransmissores pelo organismo, que circulam durante o dia todo na corrente sanguínea ocasionando maior bem estar.
   O treino constante promove maior motivação para se superar a tentação dos doces, auxiliando em uma dieta mais regular.